Curso de Entrenador Personal

Conocé las últimas tendencias de entrenamiento a nivel mundial

Inscribite ahora

Curso de Entrenador Personal

Conocé las últimas tendencias de entrenamiento a nivel mundial

FINALIDAD DEL CURSO

Formar entrenadores personales profesionales, altamente capacitados, preparados para diseñar e implementar planes de entrenamiento con fines estéticos, deportivos y de salud, pudiendo desarrollar su actividad en el ámbito de un gimnasio, al aire libre o en domicilios particulares.

ORIENTACIÓN DEL CURSO

Dirigido a quienes quieran recibir una capacitación teórica y práctica, basada en las ciencias de la actividad física y el deporte, en las últimas investigaciones científicas y en las nuevas tendencias del fitness a nivel mundial, que les permita obtener una inmediata salida laboral para desarrollarse profesionalmente como entrenadores personales.

EN ESTE CURSO APRENDERÁS

  • Las bases biológicas y fisiológicas que fundamentan el entrenamiento físico.
  • A evaluar las capacidades físicas de tus futuros alumnos.
  • A implementar planes de entrenamiento acordes a los objetivos de tus entrenados.
  • Las técnicas de los principales ejercicios y  corrección de errores.
  • Las últimas tendencias de entrenamiento a nivel mundial.
  • Nociones básicas de nutrición deportiva.
  • El uso de herramientas tecnológicas de evaluación y seguimiento.

REQUISITOS

AMBOS NIVELES
Ser mayor de 18 años.
Presentar apto físico para realizar ejercicio físico.
Presentar fotocopia de DNI.

NIVEL 2
Tener aprobado el NIVEL 1.

MATERIAL DE ESTUDIO

Todos nuestros alumnos reciben el material de estudio necesario, en formato digital, sin ningún costo adicional. El mismo se envía por email, de forma periódica según sea necesario y se comparte a través de “Google Drive”.

LUGAR

Las clases se desarrollarán principalmente en las instalaciones del INA, ubicado en Galván 3256, Ciudad Autónoma de Buenos Aires.

Un sábado al mes se realizarán prácticas en el Club Manuel Belgrano, ubicado en Av. Crisólogo Larralde 5211, Villa Urquiza, CABA.

CERTIFICACIÓN

Al finalizar y aprobar cada nivel se entregará un certificado de ENTRENADOR PERSONAL, avalado por el INA.

Ver plan de estudios completo

PRIMER CUATRIMESTRE – NIVEL 1

MÓDULO INTRODUCTORIO

  • Introducción al Entrenamiento Personal.

MÓDULO BIOLÓGICO

  • AAnatomía, Fisiología y Biomecánica.
    • La célula. Tipos de células. Estructura. Función.
    • Sistema muscular. Tipos de músculos. La fibra muscular.
    • Fisiología de la contracción muscular.
    • Metabolismo muscular.
    • Sistemas energéticos. (HDC, GRASAS Y PROTEÍNAS)
    • Sistema cardiovascular, sistema respiratorio, sistema digestivo.
    • Anatomía y Biomecánica: Huesos, músculos, articulaciones.
  • Nutrición Deportiva.
    • Macronutrientes. Hidratos de carbono, proteínas, grasas. Necesidades energéticas. Balance energético. Necesidades energéticas según tipo de actividad.
    • Micronutrientes. Vitaminas y minerales.
    • Hidratación deportiva.
    • Suplementación deportiva. Presentación y análisis de los principales suplementos del mercado. L- Carnitina, Whey-Protein, Creatina, Quemadores de grasa, etc.

MÓDULO ENTRENAMIENTO

  • Principios del Entrenamiento Deportivo
  • Entrenamiento de la fuerza
    • Definición. Tipos de fuerza. Tipos de contracción muscular. Concepto de Hipertrofia.
    • Ejercicios. Tipos de ejercicios (monoarticulares, poliarticulares, pesos libres, máquinas, etc). /li>
    • Métodos de entrenamiento de la fuerza muscular.
    • Entrenamiento en sala de musculación.
    • Diseño de planes de entrenamiento, armado de rutinas.
    • Herramientas tecnológicas para control y seguimiento.
    • Evaluación de la fuerza muscular. Test de fuerza.
  • Entrenamiento de la resistencia
    • Definición. Tipos de resistencia. Clasificación.
    • Métodos de entrenamiento de la resistencia.
    • Diseño de planes de entrenamiento de la resistencia. Entrenamiento por zonas aeróbicas.
    • Frecuencia cardíaca como parámetro para medir la intensidad.
    • Escala de esfuerzo percibido.
    • Vo2 Max. Definición. Evaluación indirecta. Test de campo.
    • Herramientas tecnológicas para control y seguimiento.
    • Evaluación y control de la resistencia. Test aeróbicos. VAM
  • Entrenamiento de la Flexibilidad
    • Definición. Beneficios de entrenar la flexibilidad. Tipos de estiramientos.
    • Reflejo de estiramiento. Factores que influyen en la flexibilidad.
    • Entrenamiento de la flexibilidad. Ejercicios dinámicos. Ejercicios estáticos. Elongación asistida.
    • Evaluación de la flexibilidad.
  • Planificación y periodización del entrenamiento.

SEGUNDO CUATRIMESTRE – NIVEL 2

  • Entrenamiento específico para deportes. Análisis de las características, necesidades y demandas de los principales deportes. Entrenamiento para mejorar el rendimiento deportivo recreativo.
  • Entrenamiento específico para mejoras estéticas:
    • Reducción de tejido adiposo.
    • Aumento de masa muscular.
  • Tendencias actuales de entrenamiento:
  • Entrenamiento Funcional.
  • Entrenamiento por circuitos.
  • Bodyweight training (entrenamiento con el propio peso corporal).
  • Entrenamiento grupal.
  • Running Team.
  • Sistema HIIT – Entrenamiento Intervalado de alta intensidad.
  • Entrenamiento específico para poblaciones especiales:
    • personas con sobrepeso y obesidad
    • adultos mayores
    • mujeres embarazadas
    • mujeres en período post parto
    • niños
    • hipertensos
    • Sistema endócrino. Principales hormonas y su relación con el ejercicio físico
  • Herramientas profesionales
    • Marketing
    • Psicología deportiva. Técnicas de motivación.
    • Marco legal
    • Planificación Estratégica

El 80% de nuestros alumnos logró insertarse laboralmente después de hacer este curso.

Información General

Duración: 4 meses

Días y Horarios: Miércoles de 19 hs a 22 hs

Inicio: 1 de agosto

Fin: 28 de noviembre

Costo: 4 cuotas de $1600

Lugar: Galván 3256, Villa Urquiza, CABA + 1 sábado al mes en Club Manuel Belgrano

Para inscribirte sólo debes abonar el 50% de la primera cuota ($800).

Consultas

5 + 12 =

DOCENTES

Entrenador Personal con más de 10 años de experiencia en entrenamiento personalizado, certificado por instituciones de reconocimiento internacional: American College of Sport Medicine, National Academy of Sports Medicine, Asociación Argentina de Medicina del Deporte y Ciencias del Ejercicio. Coordinador de deportes Instituto Nuevos Aires. Director y docente del curso de Entrenador Personal.

Actualmente continua sus estudios, realizando la Licenciatura en Educación Física, con orientación en Alto Rendimiento y Entrenamiento Deportivo.

@entrenamejorbue

Hernán Paganini

Profesor Nacional de Educación Física

Integrante del equipo de coordinación de investigación, formación y actualización docente. Dirección Nacional de Educación Física. Secretaría de deportes, Educación Física y Recreación.Preparador Físico de Tenis. Docente del curso de Entrenador Personal.

Actualmente continua sus estudios, realizando la Licenciatura en Educación Física, con orientación en Fisiología del Ejercicio.

Pablo Juncos

Profesor Nacional de Educación Física

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Tengo que pagar matrícula para inscribirme en los cursos?

No, INA no cobra matriculación para los cursos, pero para asegurar tu lugar es necesario que abones el valor correspondiente al 50% de la primera cuota ($800).

¿Qué medios de pago tienen disponible?

Los cursos se pueden pagar a través de transferencia bancaria, MercadoPago o en efectivo en el Instituto.

¿Puedo realizar este u otros cursos a distancia?

No. Por el momento, todos los cursos de INA son de modalidad presencial.

INA - Instituto Nuevos Aires

Dirección

Galván 3256, Villa Urquiza, CABA.

Cómo llegar

Subte: Línea B | Colectivos: 71, 110, 176, 93, 41, 169, 175